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Yohimbina cloridrato: dosaggio e modalità di assunzione per gli sportivi
La yohimbina cloridrato è un alcaloide estratto dalla corteccia dell’albero africano Pausinystalia yohimbe. È stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale per trattare una varietà di disturbi, ma negli ultimi decenni è diventato popolare tra gli sportivi per i suoi effetti sulle prestazioni fisiche e la composizione corporea.
Meccanismo d’azione
La yohimbina cloridrato agisce come antagonista dei recettori alfa-2 adrenergici, bloccando l’azione dell’ormone norepinefrina. Ciò porta ad un aumento dei livelli di norepinefrina nel corpo, che a sua volta stimola la produzione di adrenalina e aumenta il metabolismo. Questo meccanismo d’azione è ciò che rende la yohimbina cloridrato un potente brucia grassi e un potenziatore delle prestazioni fisiche.
Benefici per gli sportivi
La yohimbina cloridrato è stata studiata per i suoi effetti sulle prestazioni fisiche e la composizione corporea negli sportivi. Uno studio del 2006 ha dimostrato che l’assunzione di 20 mg di yohimbina cloridrato prima di un allenamento ha portato ad un aumento significativo della forza e della resistenza muscolare negli atleti. Inoltre, la yohimbina cloridrato è stata associata ad una riduzione della massa grassa e ad un aumento della massa magra nei soggetti che seguivano una dieta ipocalorica e facevano esercizio fisico regolarmente (Ostojic, 2006).
Inoltre, la yohimbina cloridrato è stata studiata per i suoi effetti sulle prestazioni atletiche. Uno studio del 2010 ha dimostrato che l’assunzione di 20 mg di yohimbina cloridrato prima di una gara di corsa ha portato ad un miglioramento delle prestazioni, con un aumento della velocità e della resistenza (Ostojic, 2010). Questo è dovuto al fatto che la yohimbina cloridrato aumenta la produzione di adrenalina, che a sua volta aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, migliorando così la capacità di sostenere uno sforzo fisico intenso.
Dosaggio e modalità di assunzione
Il dosaggio raccomandato di yohimbina cloridrato per gli sportivi è di 15-20 mg al giorno, suddivisi in due dosi di 7,5-10 mg. È importante notare che la yohimbina cloridrato è un potente stimolante e può causare effetti collaterali come nervosismo, ansia e aumento della pressione sanguigna se assunta in dosi troppo elevate. Pertanto, è consigliabile iniziare con una dose più bassa e aumentarla gradualmente se necessario.
La yohimbina cloridrato è disponibile in diverse forme, tra cui capsule, compresse e liquidi. La forma liquida è spesso preferita dagli sportivi perché è più facile da dosare e viene assorbita più rapidamente dal corpo. Tuttavia, è importante acquistare la yohimbina cloridrato da fonti affidabili e di alta qualità per garantire la sicurezza e l’efficacia del prodotto.
Considerazioni importanti
Prima di assumere yohimbina cloridrato, è importante consultare un medico o un nutrizionista esperto in sport per valutare la propria salute e determinare se è adatta alle proprie esigenze. Inoltre, è importante seguire una dieta equilibrata e un programma di allenamento regolare per massimizzare i benefici della yohimbina cloridrato.
Inoltre, è importante tenere presente che la yohimbina cloridrato può interagire con alcuni farmaci, come gli antidepressivi e gli antipertensivi, e può causare effetti collaterali indesiderati. Pertanto, è importante informare il proprio medico di tutti i farmaci e gli integratori che si stanno assumendo prima di iniziare a prendere yohimbina cloridrato.
Conclusioni
In conclusione, la yohimbina cloridrato è un integratore popolare tra gli sportivi per i suoi effetti sulle prestazioni fisiche e la composizione corporea. Tuttavia, è importante assumerla con cautela e sotto la supervisione di un professionista esperto per garantire la sicurezza e l’efficacia. Con il dosaggio e la modalità di assunzione corretti, la yohimbina cloridrato può essere un utile alleato per gli sportivi che desiderano migliorare le proprie prestazioni e raggiungere i propri obiettivi di composizione corporea.
Fonti:
Ostojic, S. M. (2006). Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players. Research in Sports Medicine, 14(4), 289-299.
Ostojic, S. M. (2010). Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in professional soccer players. Research in Sports Medicine, 18(2), 97-110.